Đau lưng là một căn bệnh khiến nhiều người rất khổ tâm, nó gây ra
nhiều khó khăn, phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày cho người bệnh. Nhiều người
cũng đã tìm đủ mọi cách để chữa trị và thấy các cơn đau cũng giảm đi phần nào,
nhưng rồi nó lại xuất hiện và tiếp tục hành hạ cơ thể.
Vậy làm thế nào để chữa đau lưng
dứt điểm, không tái phát? Chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm câu trả lời cho câu hỏi
này, nhằm giúp những người mắc bệnh đau lưng xóa tan nỗi lo về những cơn đau thường
phải chịu đựng.
Giảm đau lưng nhờ xoa bóp
Xoa bóp dọc xương sống và các khớp
xương sẽ giúp kích thích lưu thông hệ bạch huyết, tăng cường trao đổi chất, thả
lỏng các bó cơ, giảm tình trạng căng cứng và giảm đau hiệu quả. Bạn thực hiện
xoa bóp từ 15-20 phút trước khi đi ngủ, sẽ giúp giảm đau lưng đáng kể.
Châm cứu
Đây là thủ thuật chèn và thao tác
kim hình chỉ vào một điểm cụ thể trên cơ thể để kích thích và chỉ đạo dòng năng
lượng chảy khắp cơ thể. Mặc dù là dùng những chiếc kim nhỏ và nhọn để châm cứu,
nhưng nó là một biện pháp không hề gây đau buốt và làm giảm đau rất hiệu quả.
Tập yoga hoặc các bài tập vận động nhẹ nhàng
Tập yoga hoặc các bài tập nhẹ
nhàng không những giúp tinh thần sảng khoái, xua tản cảm giác mệt mỏi mà nó còn
có tác dụng rất lớn trong việc xây dựng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và tăng cường
chắc khỏe cho xương khớp, giảm thiểu các vấn đề về đau nhức xương khớp.
Chườm nóng hoặc chườm lạnh
Áp dụng chườm nóng bằng hỗn hợp
lá ngải cứu rang muối hoặc chườm lạnh từ 20-30 phút lên lưng sẽ giúp lưu thông
khí huyết, giảm sưng giảm đau rất tốt.
Ăn thực phẩm có tính giảm đau, giảm viêm
Việc kết hợp một chế độ ăn uống hợp
lý cũng là một bí quyết giúp cơn đau lưng thuyên giảm nhanh chóng. Nên bổ sung
các thực phẩm giàu omega-3 từ cá, dầu cá hoặc các loại hạt: vừng đen, hạt đậu,…
kết hợp ăn các loại trái cây, hoa quả tươi để cung cấp vitamin và khoáng chất
cho cơ thể.
Nếu việc áp dụng các biện pháp
trên mà không thành công hay hiệu quả, bạn cần phải đến gặp bác sĩ để khám và
áp dụng biện pháp điều trị như: nắn khớp xương,
vật lý trị liệu, sử dụng thảo dược, phẫu thuật,… Tuy nhiên áp dụng các phương
pháp này sẽ rất tốn kém và đòi hỏi bác sĩ phải có trình độ chuyên môn và tay
nghề cao.
Vì thế, ngay từ ban đầu khi các
cơn đầu mới xuất hiện, bạn không nên chủ quan mà nên có ý thức bảo vệ sức khỏe
bằng cách áp dụng các mẹo ở trên hoặc thăm khám bác sĩ để điều trị trước khi bệnh
trở nên trầm trọng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét